Owoce
Niektóre owoce są szczególnie korzystne dla wątroby. Acai, guawa i awokado to doskonały wybór, ponieważ zawierają zdrowe tłuszcze. Należy je jednak spożywać z umiarem, aby uniknąć nadmiaru fruktozy.
Kawa
Kawa jest bogata w przeciwutleniacze i polifenole, które wspomagają zdrowie wątroby. Ważne jest, aby wybierać kawę ziarnistą i mielić ją tuż przed spożyciem, aby zachować jej składniki odżywcze. Przechowuj kawę w nieprzezroczystym pojemniku, z dala od wilgoci, aby zachować jej dobroczynne właściwości.
Ryby bogate w kwasy omega-3
Ryby głębinowe, takie jak łosoś i sardynki, są bogate w kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na wątrobę. Spożywanie tych ryb pomaga w leczeniu stłuszczenia wątroby. Chociaż dostępne są suplementy omega-3, najlepszą opcją pozostają świeże ryby.
Yo Make również polubił
Chińskie Smażone Makaroniki z Kurczakiem, Jajkiem i Warzywami – Tajemnica Smaku w Twojej Kuchni
Pyszne Bez Pieczenia w 15 Minut. Ekspresowe ciasto, które zachwyci smakiem – idealne na każdą okazję!
Anturium, wystarczy jedna saszetka miesięcznie, aby wywołać eksplozję kwiatów
Nie trzeba szorować, włóż ruszt piekarnika do torby, a będzie jak nowy