A co, gdyby pozycja podczas snu była kluczem do spokojnej nocy i pełnego energii przebudzenia? Spanie na lewym boku może zrewolucjonizować sen i poprawić ogólną witalność. Odkryj, jak ta prosta praktyka korzystnie wpływa na układ trawienny, sercowo-naczyniowy i inne ważne układy.
Spokojne, łagodne trawienie
Kto nie doświadczył tego dyskomfortu trawiennego po obfitym posiłku, który utrudnia zasypianie? Często pomija się fakt, jak bardzo pozycja podczas snu wpływa na zdrowie jelit. Wybór spania na lewym boku po prostu wspiera naturalny proces trawienia.
Większość naszych narządów trawiennych – żołądek, trzustka i okrężnica – znajduje się po lewej stronie brzucha. Grawitacja działa wtedy jak sprzymierzeniec, ułatwiając trawienie i zapobiegając nieprzyjemnym zatorom. Pożegnaj się z budzeniem się w środku nocy z wzdętym brzuchem i tymi okropnymi epizodami refluksu, które wszystko psują. Naturalna, **naprawdę przydatna** rada ( zmodyfikowana dla umiaru ) na spokojne noce, nawet po lekko świątecznym posiłku!
Delikatne wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego
Kilka obserwacji sugeruje lekką zmianę pozycji : leżenie na lewym boku może odciążyć serce. Ponieważ narząd ten jest lekko przesunięty w lewo, taka pozycja wspomaga krążenie krwi, szczególnie w ciąży lub u osób z ciężkimi nogami.
Jedna rada: jeśli masz problemy z sercem, najlepiej porozmawiaj z lekarzem. Twój komfort i zdrowie są najważniejsze.
ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Lekka ryba z warzywami z patelni – szybki i zdrowy obiad w 20 minut
Patelniana Zapiekanka Ziemniaczana według Babci – Przepis, który Przywołuje Wspomnienia z Domu!
7 naukowych oznak, które pozwalają przewidzieć długość życia po 70. roku życia (i jak je poprawić)
powinieneś jeść żołądki kurczaka