Zapiekany owsiak z owocami i orzechami to doskonały wybór na zdrowe, pożywne śniadanie. Jest to idealna opcja dla osób szukających pomysłu na szybki, a jednocześnie pełnowartościowy posiłek, który doda energii na cały dzień. Dzięki swojej elastyczności, ten przepis można dostosować do własnych upodobań, dodając ulubione owoce i orzechy. Zawiera mnóstwo błonnika, witamin oraz zdrowych tłuszczy, co czyni go wyjątkowym wyborem na początek dnia.
Składniki:
100 g płatków owsianych
200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego lub owsianego)
1 łyżka miodu (lub syropu klonowego)
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki imbiru w proszku
1/2 banana, pokrojonego w plastry
50 g jagód (świeżych lub mrożonych)
30 g orzechów (np. włoskich lub migdałów)
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego
1 łyżeczka masła orzechowego (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Yo Make również polubił
Mięciutki Miodownik z Kremem z Kaszy Manny – Tradycyjny Przepis na Doskonały Smak
Usuwa plamy i zmarszczki
Były pracownik Coca-Coli zabiera głos: „To, co zobaczyłem, mnie przeraziło”
Przepis na wodę z okry – naturalny napój detoksykujący