Czy często zdarza Ci się wyobrażać sobie najgorsze? Rozmyślasz nad najgorszymi scenariuszami, które nigdy się nie spełnią? Ten nieustanny strumień niepokojących myśli nazywa się po prostu: zmartwieniem. Daje iluzję kontrolowania przyszłości, ale w rzeczywistości jest męczącym szumem tła, który nie pozwala nam spokojnie iść naprzód. Dobra wiadomość? Można wytrenować mózg tak, aby uwolnił się od tego uciążliwego nawyku.
Dlaczego jesteśmy tak zmartwieni?
Lęk jest trochę jak zepsuty alarm: często włącza się bez powodu, ale trudno go ignorować. Wynika to z ludzkiej potrzeby planowania, przewidywania i ochrony samego siebie. Ale gdy mechanizm ten wymyka się spod kontroli, staje się kontrproduktywny. Zamiast nas przygotowywać, on nas blokuje.
W przeciwieństwie do depresji, która polega na rozpamiętywaniu przeszłości, lęk koncentruje się na przyszłości — tej nieuchwytnej nieznanej rzeczy, którą próbujemy daremnie kontrolować. Istnieją jednak konkretne rozwiązania pozwalające temu zaradzić.
Yo Make również polubił
Jak Prawidłowo Przyciąć Róże: Krok po Kroku do Pięknych i Bujnych Kwiatów
Owoc, który zapobiega przedostawaniu się wirusów do komórek ludzkich i przyłączaniu się do nich
Nigdy Nie Wylewaj Gorącego Oleju do Odpływu Zlewu – Poznaj Powody i Lepsze Alternatywy
Najlepiej skrywany sekret kremowego, pysznego puree ziemniaczanego (to NIE mleko!)