Absolutnie nie pływaj w tych 4 godzinach

2. Właśnie zjadłeś posiłek
kompletny To nawyk wielu osób. Jednak po jedzeniu układ trawienny potrzebuje dużej ilości krwi, aby wspomóc wchłanianie i trawienie pokarmu.

Jeśli kąpiesz się zaraz po jedzeniu, zmiana temperatury wody powoduje krążenie krwi po powierzchni ciała. Wpływa to negatywnie na ukrwienie układu pokarmowego, a tym samym na proces trawienia. Może to powodować problemy takie jak niestrawność i wzdęcia, a na dłuższą metę może nawet negatywnie wpłynąć na zdrowie układu trawiennego. Proces trawienia jest bardziej skomplikowany, zwłaszcza po spożyciu pokarmów bogatych w tłuszcz i białko, i wymaga większego dopływu krwi. Dlatego zaleca się odczekać co najmniej 30 minut do 1 godziny po posiłku, aby umożliwić wstępne strawienie pokarmu przed kąpielą i uniknąć obciążenia układu trawiennego.

3. Weź kąpiel późno i od razu idź spać
Zaleca się, aby nie pływać po godzinie 22:00. Ponieważ jeśli w tym czasie weźmiesz kąpiel, naczynia krwionośne w organizmie zwężą się lub rozszerzą, aby zatrzymać lub uwolnić ciepło. Może to łatwo doprowadzić do nagłych skurczów naczyń krwionośnych, co naraża organizm na wysokie ciśnienie krwi, a nawet udary.