Ashwagandha to mała i zdrewniała roślina o żółtych kwiatach. Pochodzi z Indii i od dawna jest stosowana w Ajurwedzie ze względu na długą listę korzyści zdrowotnych.
Dowody na jego zastosowanie jako rośliny leczniczej sięgają 3000 lat wstecz. Jest promowany w naturalnej medycynie ludowej jako pomocny w radzeniu sobie ze stresem, zwiększaniu energii, zmniejszaniu oznak starzenia i zmniejszaniu stanów zapalnych.
Obecnie można spożywać jego korzenie, zaparzyć herbatkę lub przyjmować suplementy.
Jak ashwagandha wpływa na Twój organizm?
Ta starożytna roślina jest jednym z najpopularniejszych adaptogenów. Jest to grupa ziół i roślin, które przywracają równowagę w naszych nadnerczach i układzie nerwowym.
Adaptogeny wzmacniają nasz organizm w walce z zewnętrznymi i wewnętrznymi czynnikami stresogennymi.
Korzyści zdrowotne ashwagandhy nie są tylko anegdotyczne: w rzeczywistości wiele badań potwierdziło jej zdolność do wspomagania leczenia od wewnątrz.
Poniżej znajdziesz najważniejsze powody, dla których warto włączyć tę silną roślinę do swoich wysiłków leczniczych!
Najbardziej imponujące zalety zdrowotne Ashwagandhy
Może zmniejszyć stan zapalny
Ashwagandha może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL i markerów stanu zapalnego, takich jak białko C-reaktywne.
Jest to jeden ze wskaźników zwiększonego ryzyka wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych.
Wybierz 250 do 500 mg wysokiej jakości suplementów ashwagandha na okres dwóch miesięcy. Może to pomóc zmniejszyć białko C-reaktywne nawet o 30 procent.
Dobry na złagodzenie stresu
Yo Make również polubił
Szarlotka z budyniem waniliowym
Ciasto ser, mak, jabłka, orzechy
Skuteczne nawilżenie tkanin: Jak używać kremu nawilżającego na odzieży i chiffonie z wodą Javel”
Pieczone cukinie, dynia i pomidory z czosnkiem i parmezanem – Zdrowy i smaczny przepis krok po kroku