Babka zwyczajna (Plantago major): Bardzo powszechna, Bardzo silna

Zmiażdż je palcami lub lekko przeżuj (jeśli są czyste), a następnie nałóż bezpośrednio na dotknięty obszar.
Zabezpiecz bandażem lub szmatką.
Wymieniaj co kilka godzin.
2. Maść lecznicza (na skórę, wysypki, oparzenia, ukąszenia)

Wysusz liście babki i zmiażdż je.
Zaparzaj w oliwie z oliwek przez 3–4 tygodnie lub delikatnie podgrzewaj w kąpieli wodnej przez 3 godziny.
Odcedź i wymieszaj olej z roztopionym woskiem pszczelim (1 część wosku na 4 części oleju). Wlać do puszek lub słoików i ostudzić.
Nakładać na skórę w razie potrzeby.
3. Herbata z babki szerokolistnej (na ból gardła, trawienie, detoks)

Użyj 1 łyżki suszonych liści lub 2–3 świeżych liści na filiżankę.
Zalać wrzącą wodą.
Pozostawić do zaparzenia na 10–15 minut, następnie odcedzić i wypić.
Opcjonalnie: dodać miód lub cytrynę.
4. Płukanie ust lub płukanie gardła (na afty, ból gardła, obrzęk dziąseł)

Przyrządzić herbatę jak powyżej i ostudzić.
Płukać usta lub płukać gardło 2–3 razy dziennie.
5. Inhalacja parowa (na zatoki lub problemy z oddychaniem)

Do miski z wrzącą wodą dodać garść świeżych lub suszonych liści.
Przykryć głowę ręcznikiem i wdychać parę przez 10 minut.
Pomaga oczyścić zatory i ukoić płuca. 6. Ekstrakt z octu babkowatego (jako naturalny środek dezynfekujący lub tonik wewnętrzny)

Napełnij słoik posiekanymi świeżymi liśćmi.
Zalej octem jabłkowym.
Pozostaw do zaparzenia na 3–4 tygodnie, a następnie przecedź.
Stosuj zewnętrznie na skórę lub spożywaj łyżeczkę w wodzie dziennie w celu detoksu.
7. Olejek do naparzania (baza do maści lub olejku do masażu)

Napełnij słoik suszonymi liśćmi i zalej olejem nośnikowym (oliwka, słonecznik itp.).
Pozostaw w słonecznym oknie na 2–4 ​​tygodnie, od czasu do czasu potrząsając.
Odcedź i przechowuj w ciemnej butelce.
8. Dodatek do koktajli

Młode, świeże liście można dodawać do koktajli, takich jak szpinak lub jarmuż.
Bogate w witaminy i delikatne dla układu trawiennego.
9. Jadalne warzywa liściaste

Gotuj na parze lub smaż młode liście, takie jak szpinak.
Można dodawać do zup, omletów lub dań z ryżem.
Lekko gorzkie, więc najlepiej mieszać z