Bananowy Zapiekanek Owsiany Z Kakaem I Orzechami

Wskazówki kulinarne
Użyj dojrzałych bananów, aby uzyskać naturalnie słodki smak. Dostosuj poziom słodzika w oparciu o swoje preferencje i dojrzałość bananów.

Jeśli wolisz, zastąp olej z awokado olejem kokosowym lub oliwą z oliwek.
Dodaj szczyptę cynamonu lub ekstraktu waniliowego, aby uzyskać dodatkowe ciepło i smak.
Jeśli używasz formy do muffinów, skróć czas pieczenia do 20-25 minut.
Korzyści odżywcze
Płatki owsiane: bogate w błonnik, doskonałe na trawienie i zdrowie serca.
Banany: zapewniają naturalną słodycz, potas i witaminę B6.
Jajka: Dodaj białko i pomóż związać składniki.
Orzechy: źródło zdrowych tłuszczów, białka i błonnika.

Informacje dietetyczne
Wegetariańskie: odpowiednie dla diety wegetariańskiej.
Opcja bezglutenowa: W razie potrzeby użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
Opcja bezmleczna: zastąp mleko substytutem mleka roślinnego.
Bez rafinowanego cukru: wykorzystuje naturalny słodzik.