Banany, czosnek i daktyle: zaskakująca mieszanka superżywności, której potrzebuje Twój organizm

Główne zalety:

Poprawia koncentrację dzięki witaminie B6 i cukrom  🧠
Zmniejsza zamglenie mózgu, zapewniając  ✨
jasność umysłu Poprawia dostarczanie tlenu  🌬️
do mózgu Wspomaga pamięć i funkcje poznawcze 📚

🍹 Jak przygotować tę mieszankę superżywności?
Przygotowanie tego  napoju prozdrowotnego  jest równie proste, co satysfakcjonujące. Wystarczy kilka składników i blender, aby w kilka minut przygotować bogaty w składniki odżywcze eliksir. Oto niezawodny przepis na dobry początek.

Składniki:

1 dojrzały banan, obrany 1  🍌
mały ząbek czosnku, starty lub zmiażdżony  🧄
3 wydrążone daktyle, posiekane  🌴
1/2 szklanki ciepłej wody lub mleka roślinnego (migdałowego lub owsianego)  💧
Opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu dla słodkości  🍯
Sposób przygotowania:

Zmiksuj składniki: do blendera dodaj banana, starty czosnek, posiekane daktyle i ciepłą wodę (lub mleko roślinne).

Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji: Miksuj na wysokich obrotach przez 30–60 sekund, aż do uzyskania kremowej i dobrze wymieszanej konsystencji. W razie potrzeby dodaj trochę więcej płynu, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Dosłódź w razie potrzeby: Spróbuj mikstury i dodaj łyżeczkę miodu, jeśli wolisz słodszy smak. Miksuj krótko, aby składniki się połączyły.
Podawaj i delektuj się: Przelej do szklanki i wypij natychmiast, najlepiej rano na czczo, aby uzyskać maksymalną absorpcję.
Wskazówka: Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję i więcej składników odżywczych, użyj mleka migdałowego lub owsianego zamiast wody. Aby złagodzić ostrość czosnku, lekko go upraż przed zmiksowaniem.