Q: Ile snu potrzebuje dorosły człowiek?
A: Średnio 7–9 godzin dziennie.
Q: Czy jedna nieprzespana noc zaszkodzi?
A: Prawdopodobnie nie, ale regularne niedosypianie ma poważne konsekwencje.
Q: Czy drzemki pomagają?
A: Krótkie drzemki (20–30 minut) mogą poprawić koncentrację, ale nie zastąpią pełnowartościowego snu nocnego.
Chcesz, żebym przygotował wersję graficzną lub infografikę na ten temat?
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Zdrowy i Pyszny Nawyk: Sałatka z Kapustą Pekińską i Serem Feta na Co Dzień
Tort waniliowy bez pieczenia
Makaron jak z Włoch – Trenette z Domowym Pesto – Przepis, Który Oczaruje Twoje Podniebienie!
Naleśniki z jabłkami i stabilny poziom cukru we krwi (123 kcal): inteligentne śniadanie, które zaspokaja głód i pobudza metabolizm!