Reklama
Reklama
Reklama

Brokuły 3 razy w tygodniu: Klucz do zdrowia i energii

Przygotowanie brokułów: Umyj brokuł dokładnie pod bieżącą wodą. Następnie podziel go na różyczki, starając się, by były one mniej więcej tej samej wielkości, co pozwoli na równomierne gotowanie.

Gotowanie na parze: Gotowanie na parze to jeden z najlepszych sposobów przygotowywania brokułów, który pozwala zachować większość składników odżywczych. Umieść różyczki brokułów w naczyniu do gotowania na parze i gotuj przez około 5-7 minut, aż będą miękkie, ale nadal chrupiące. Jeśli nie masz naczynia do gotowania na parze, możesz po prostu wrzucić brokuły do gotującej się wody na 2-3 minuty, a potem je odcedzić.

Smażenie (opcjonalnie): Jeśli chcesz, możesz również podsmażyć ugotowane brokuły na patelni z odrobiną oliwy z oliwek i czosnkiem. Smaż przez 2-3 minuty, aż brokuły staną się lekko chrupiące i nabiorą złocistego koloru. Dodaj przyprawy, sok z cytryny lub inne ulubione dodatki, by dodać smaku.

Podanie: Gotowe brokuły podawaj na ciepło, jako dodatek do głównych dań, sałatek lub jako zdrową przekąskę.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Tytuł: 🍓 Tiramisu truskawkowe bez piekarnika w zaledwie 10 minut! 🍓

Truskawki umyj, usuń szypułki i przekrój na połówki. W rondlu wymieszaj truskawki, cukier i sok z cytryny. Gotować do miękkości, ...

Oto co oznaczają linie na ręcznikach kąpielowych

Mniejsze zużycie, większy komfort Paski te działają jak dyskretne, ale wytrzymałe szwy i ograniczają naturalne zużycie. Wynik ? Ręcznik zachowujący ...

Prosty trik na czyszczenie szklanych drzwi piekarnika: Domowe sposoby na lśniące szkło!

Zamiast sięgać po agresywne środki chemiczne, warto postawić na naturalne produkty, które są jednocześnie skuteczne i przyjazne dla środowiska. W ...

Deser z ananasem bez pieczenia i skondensowanym mlekiem

Jeśli używasz ananasa z puszki: Dokładnie odcedź kawałki ananasa, aby usunąć nadmiar soku, który mógłby sprawić, że deser będzie zbyt ...

Leave a Comment


Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/asckat/public_html/kulinarnebabuni/wp-includes/functions.php on line 5471