Bruschetta z awokado

Awokado: Jest bogate w zdrowe tłuszcze (jednonienasycone kwasy tłuszczowe), przyczynia się do zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Chleb: Źródło złożonych węglowodanów, które dostarczają energii. Aby zwiększyć ilość błonnika, jedz pieczywo pełnoziarniste.

Pomidory i czerwona cebula: Mają mało kalorii, zawierają witaminy i przeciwutleniacze.

Oliwa z oliwek: dostarcza zdrowych tłuszczów, które dobrze wpływają na serce.

Bazylia: Źródło przeciwutleniaczy i naturalnych aromatów bez dodanych kalorii.

Wskazówki dotyczące rozjaśniania:

Używaj mniej oliwy z oliwek lub zastąp ją olejem w sprayu.

Podawać z chlebem pełnoziarnistym dla lepszej zawartości

ze względu na wyższą zawartość błonnika i niższy indeks glikemiczny.

Wartości te mogą się różnić w zależności od wielkości porcji i użytych składników.