Burak czerwony lub sok z buraka: niezbędny sojusznik, szczególnie zimą

Reguluje ciśnienie krwi: Azotany zawarte w burakach pomagają obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając ryzyko problemów z sercem zimą, gdy powszechniejszy jest siedzący tryb życia.
Instrukcja użycia:
Pieczone buraki możesz podawać jako dodatek do dań głównych lub w ciepłej, zimowej sałatce z zielonymi warzywami, orzechami włoskimi i kozim serem.

7. Poprawia trawienie
Bogate w błonnik: buraki wspomagają trawienie i zapobiegają zaparciom, które mogą występować częściej zimą ze względu na zmniejszoną aktywność fizyczną.
Instrukcja użycia:
Dodawaj starte surowe buraki do sałatek lub delektuj się zupą buraczaną ze szczyptą kminu.

Przepis na sok z buraków
Składniki :

2 średniej wielkości buraki
1 jabłko lub marchewka (opcjonalnie, dla słodkości)
2,5 cm kawałek imbiru
Sok z połowy cytryny
Instrukcje:

przeczytaj więcej na następnej stronieObierz i pokrój buraki, jabłko/marchewkę i imbir na małe kawałki.