“Chia Challenge: Lekka dieta na szybki spadek wagi – nawet 6 kg w 14 dni!”

1. Czy na diecie chia naprawdę można schudnąć 6 kg w 2 tygodnie?
To możliwe przy zachowaniu deficytu kalorycznego, aktywności fizycznej i regularnym spożywaniu posiłków opartych na chia, ale efekty mogą różnić się indywidualnie.

2. Czy chia można jeść codziennie?
Tak, ale w umiarkowanych ilościach – ok. 2–3 łyżki dziennie to zalecana porcja.

3. Czy nasiona chia trzeba mielić?
Nie, ale zmielone mogą być lepiej przyswajalne i szybciej uwalniają składniki odżywcze.

4. Czy dzieci mogą jeść chia pudding?
Tak, ale bez dodatku słodzików i w mniejszych ilościach – idealna zdrowa przekąska.

Chcesz, żebym przygotował jeszcze inne przepisy z chia w podobnym stylu?