Kotleciki z ciecierzycy to świetna alternatywa dla mięsnych dań. W połączeniu z kremowym puree z batatów tworzą pełnowartościowy, zdrowy i smaczny posiłek. Idealne na obiad dla całej rodziny lub jako propozycja na lunch do pracy.
Składniki
Na kotleciki:
200 g ciecierzycy (może być z puszki)
1 mała cebula
2 ząbki czosnku
1 marchewka
50 g mąki owsianej lub pełnoziarnistej
1 jajko (lub zamiennik wegański, np. mielone siemię lniane)
1 łyżeczka kminu rzymskiego
1/2 łyżeczki kurkumy
Sól i pieprz do smaku
Olej do smażenia
Na puree:
500 g batatów
50 ml mleka (może być roślinne)
1 łyżka masła (lub oleju kokosowego dla wersji wegańskiej)
Szczypta gałki muszkatołowej
Sól i pieprz do smaku
Sposób przyrządzenia
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Kurczak w nowym stylu: Kotleciki, które zaskoczą Twoje podniebienie”
Czy liść laurowy jest 100 000 razy skuteczniejszy niż botoks? | Naturalny środek na zmarszczki, nawet w wieku 70 lat!
Chrupiące placki z cukinii i ziemniaków – przepis na zdrowy i pyszny obiad!
„Orientalna Rozkosz: Sernik z Nutą Dubajskiej Czekolady”