Ciasto z jabłkami i kremem – ciasto gotowe w 5 minut, tylko 180 Kcal!

Przygotowanie tego ciasta to dosłownie chwila moment! Bez pieczenia, bez skomplikowanych kroków – idealne dla zabieganych i tych, którzy nie lubią długo siedzieć w kuchni.

Mieszamy składniki: W misce umieść starte jabłka, jajka, jogurt grecki (lub skyron), słodzik (jeśli używasz), cynamon (jeśli używasz) i proszek do pieczenia (jeśli używasz). Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki łyżką lub szpatułką – do połączenia. Masa będzie dość rzadka, ale to normalne.
Smażymy na patelni (lub pieczemy w mikrofalówce): Opcja 1 (patelnia): Rozgrzej lekko natłuszczoną patelnię (najlepiej nieprzywierającą). Wylej masę jabłkową na patelnię i smaż na małym ogniu pod przykryciem przez około 3-4 minuty z każdej strony, aż ciasto się zetnie i lekko zrumieni. Opcja 2 (mikrofalówka): Przelej masę do naczynia żaroodpornego lub silikonowej formy do mikrofalówki. Piecz w mikrofalówce na wysokiej mocy przez około 2-3 minuty, aż ciasto się zetnie. Czas pieczenia może się różnić w zależności od mocy mikrofalówki.
Dekorujemy i podajemy: Gotowe ciasto przełóż na talerz. Możesz podać je samo, posypane cukrem pudrem (opcjonalnie – pamiętaj o kaloriach!), cynamonem, lub polać jogurtem greckim lub skyronem. Dla bardziej wytrawnej wersji, możesz dodać łyżkę masła orzechowego lub posiekane orzechy.
Wariacje i Inspiracje – Ciasto na Twój Sposób!
Ten przepis to świetna baza, którą możesz dowolnie modyfikować:

Dodatki owocowe: Zamiast jabłek możesz użyć startych gruszek, banana (rozgniecionego widelcem), lub mieszanki owoców. Świetnie sprawdzą się też owoce leśne (świeże lub mrożone).
Dodatki korzenne: Zamiast cynamonu możesz użyć przyprawy do piernika, imbiru, kardamonu, gałki muszkatołowej.
Wersja czekoladowa: Dodaj łyżkę kakao do masy ciasta.
Wersja orzechowa: Dodaj łyżkę mąki migdałowej lub orzechowej do masy ciasta.
Polewa kremowa: Przygotuj szybką polewę z jogurtu greckiego lub skyronu wymieszanego ze słodzikiem i aromatem waniliowym lub cytrynowym.
Ciasto 5 Minut – Zdrowe, Szybkie i Pyszne!
To ciasto z jabłkami i kremem to idealna propozycja dla osób, które cenią sobie zdrowe odżywianie, szybkość przygotowania i wyjątkowy smak. Jest niskokaloryczne, bogate w białko i błonnik, a przy tym obłędnie pyszne! Wypróbuj ten przepis już dziś i przekonaj się sam, jak łatwo można przygotować pyszny i zdrowy deser w zaledwie 5 minut!

Smacznego!