Co się stanie, gdy będziesz jeść 3 całe jajka dziennie?

Jeśli chodzi o śniadania, najczęściej sugerowanymi produktami są owies, płatki zbożowe i jajka. Podczas gdy nie ma zbyt wielu dyskusji na temat owsa i płatków zbożowych, w przypadku jajek sytuacja jest inna.

Wiele osób lubi jeść jajka, ale są też tacy, którzy uważają je za niezdrowe — porównując je nawet do palenia trzech paczek papierosów. Być może powiedziano ci, żebyś nie jadł jajek, ponieważ są bogate w kalorie i cholesterol, co może cię zdezorientować, ponieważ prawdopodobnie słyszałeś, że są dietą odchudzającą.

Jaka jest więc prawda? Jaja są bezpieczne i odżywcze, nawet jeśli próbujesz schudnąć. W rzeczywistości należą do najbardziej bogatych w składniki odżywcze produktów na świecie. Z tego powodu nie powinieneś ograniczać spożycia jaj do trzech lub czterech tygodniowo. Jedzenie dwóch lub trzech jaj dziennie może faktycznie poprawić Twoje zdrowie i zapewnić Ci mnóstwo korzyści.
Dlaczego powinieneś zacząć jeść trzy jajka dziennie?