Co się stanie, gdy będziesz jeść 3 całe jajka dziennie?

1. Niesamowicie odżywcze

Czy wiesz, że jajka mają tak wiele witamin i minerałów, takich jak:
Witamina A Kwas
foliowy
Selen
Wapń
Fosfor
Cynk
Witaminy z grupy B
Witamina D
Ponadto wszystkie te składniki odżywcze są obecne w czymś, co zawiera tylko 77 kalorii.
2. Dobre dla mózgu
Jaja są bogate w cholinę, która jest jedną z witamin z grupy B, które są wykorzystywane przez mózg do produkcji cząsteczek i nowych błon komórkowych.
3. Dobre dla oczu
Wraz z naszym wzrostem, rosną również nasze oczy. Może to prowadzić do słabego widzenia, a czasami do chorób oczu. Niektóre składniki odżywcze zapobiegają temu, a nawet pomagają utrzymać zdrowy wzrok. Dwa z tych składników odżywczych to luteina i zeaksantyna, które są przeciwutleniaczami występującymi w jajach.

Kontynuuj na następnej stronie