Co się stanie, gdy zaczniesz jeść nasiona chia każdego dnia

Mnóstwo korzyści trawiennych
Nasiona chia są doskonałym źródłem błonnika – dostarczają do 10 gramów błonnika na porcję, czyli od 29% do 45% zalecanego dziennego spożycia błonnika, w zależności od indywidualnych potrzeb. Dieta bogata w błonnik korzystnie wpływa na zdrowie układu trawiennego, poprawia zdrowie serca i obniża poziom cholesterolu. Niestety, w dzisiejszym społeczeństwie wiele osób nie spożywa wystarczającej ilości błonnika, co może prowadzić do przewlekłych problemów, takich jak zaparcia czy cukrzyca. Nasiona chia zawierają zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, co pomaga w utrzymaniu zbilansowanej i zdrowej diety.