Co tak naprawdę oznacza, gdy jeden z palców robi się biały, gdy jest zimno

Zjawisko Raynauda może być wywołane przez:

Oczywiście przeziębienie, ale także stres, który zaostrza objawy.
Niektóre leki, np. beta-blokery lub leki stosowane w leczeniu migreny.
Powtarzające się czynności manualne, takie jak długotrwałe używanie narzędzi wibracyjnych.
Tytoń i nadmiar kofeiny, które nasilają problem z krążeniem.
Palacze i miłośnicy kawy powinni więc zachować szczególną czujność.

Jak łagodzić i zapobiegać objawom?
Ogrzewaj mądrze

Zimą utrzymuj w domu przyjemną temperaturę i noś odpowiednie ubrania: ocieplane rękawice, grube skarpety i ocieplane buty.

Ruszaj się regularnie
Spacerowanie, joga i ćwiczenia oddechowe mogą poprawić krążenie krwi, a jednocześnie zmniejszyć stres, który jest czynnikiem pogarszającym sytuację.

Unikaj czynników wyzwalających
Ogranicz spożycie nikotyny i kofeiny, które mogą powodować skurcze naczyń krwionośnych.

Wprowadź dobre nawyki życiowe
Wysypiaj się, dbaj o nawodnienie organizmu i dbaj o dłonie, np. wykonując delikatne masaże pobudzające krążenie.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeśli objawy stają się uciążliwe, pojawiają się po 30. roku życia lub dotyczą dzieci, należy skonsultować się z lekarzem. W razie konieczności lekarz może przepisać leki rozszerzające naczynia krwionośne i poprawiające krążenie.

Podsumowując
Choć objaw Raynauda często ma charakter łagodny, nie należy go lekceważyć. Dzięki prostym działaniom i, jeśli to konieczne, pomocy lekarza, można złagodzić objawy i ochronić kończyny przed zimnem. Zadbaj o swoje dłonie… i swoje zdrowie!