Codzienna porcja zdrowia: Co zyskujesz, jedząc nasiona chia każdego dnia?

Czekoladowy pudding chia: Dodaj 1 łyżkę kakao i szczyptę soli morskiej.

Z nutą tropików: Zamiast mleka migdałowego użyj mleka kokosowego, dodaj mango i wiórki kokosowe.

Z zielonym akcentem: Zblenduj mleko z matchą i kiwi dla energetyzującej wersji.

Białkowy zastrzyk: Dodaj porcję ulubionego białka roślinnego lub serwatkowego.

FAQ:
Czy można jeść nasiona chia codziennie?
Tak, spożywanie 1–2 łyżek dziennie jest bezpieczne i korzystne dla zdrowia, ale warto pić przy tym dużo wody.

Czy nasiona chia są dobre na odchudzanie?
Tak, dzięki dużej zawartości błonnika dają uczucie sytości i wspomagają trawienie.

Czy można je spożywać na surowo?
Można, ale najlepiej je wcześniej namoczyć, aby uniknąć problemów trawiennych.

Czy nadają się dla dzieci?
Tak, ale należy wprowadzać je stopniowo i w niewielkich ilościach, obserwując reakcję organizmu.

Chcesz, żebym przygotował inny wariant przepisu – np. pieczony deser z chia lub smoothie?