Czekoladowy pudding chia: Dodaj 1 łyżkę kakao i szczyptę soli morskiej.
Z nutą tropików: Zamiast mleka migdałowego użyj mleka kokosowego, dodaj mango i wiórki kokosowe.
Z zielonym akcentem: Zblenduj mleko z matchą i kiwi dla energetyzującej wersji.
Białkowy zastrzyk: Dodaj porcję ulubionego białka roślinnego lub serwatkowego.
FAQ:
Czy można jeść nasiona chia codziennie?
Tak, spożywanie 1–2 łyżek dziennie jest bezpieczne i korzystne dla zdrowia, ale warto pić przy tym dużo wody.
Czy nasiona chia są dobre na odchudzanie?
Tak, dzięki dużej zawartości błonnika dają uczucie sytości i wspomagają trawienie.
Czy można je spożywać na surowo?
Można, ale najlepiej je wcześniej namoczyć, aby uniknąć problemów trawiennych.
Czy nadają się dla dzieci?
Tak, ale należy wprowadzać je stopniowo i w niewielkich ilościach, obserwując reakcję organizmu.
Chcesz, żebym przygotował inny wariant przepisu – np. pieczony deser z chia lub smoothie?
Yo Make również polubił
„Deser na szybko: Idealny dla dzieci – Tylko dwa składniki i pyszny efekt!”
“Sernik Rosa – Niezwykle Delikatny i Puszysty Smakołyk”
Jak czyścić okiennice, aby wyglądały jak nowe
Skuteczne metody na pozbycie się drewniaków z kuchenki: Oszczędź miejsce i pieniądze!