Codzienna szklanka eliksiru zdrowia: jak woda czosnkowa może odmienić Twoje samopoczucie

Obierz ząbek czosnku i rozgnieć go (nożem lub praską), aby uwolnić allicynę – najcenniejszy składnik aktywny.

Wrzuć czosnek do szklanki letniej wody – temperatura nie powinna przekraczać 40°C, by nie zniszczyć wartościowych związków.

Odstaw na 10–15 minut, aby składniki się „przegryzły”.

Wypij na czczo – najlepiej rano, przed śniadaniem. Możesz dodać odrobinę miodu lub soku z cytryny, jeśli smak jest zbyt intensywny.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napój należy przygotowywać świeży każdego dnia – nie przechowuj go na później.

Pij najlepiej na pusty żołądek, co zwiększa skuteczność działania czosnku.

Unikaj podgrzewania napoju – wysoka temperatura niszczy aktywne związki czosnku.