Czy muszę całkowicie wyeliminować cukier z diety?
Nie, ale warto ograniczyć jego ilość do minimum i wybierać zdrowsze źródła węglowodanów.
Ile cukru dziennie jest bezpieczne?
WHO zaleca maksymalnie 25–50 g cukrów dodanych dziennie dla osoby dorosłej.
Czy owoce też zawierają szkodliwy cukier?
Nie – zawierają fruktozę w połączeniu z błonnikiem, witaminami i enzymami, więc są zdrowe w rozsądnych ilościach.
Jeśli chcesz, mogę przygotować również infografikę lub PDF z planem detoksu cukrowego – chcesz taką wersję?
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Twoja Torba, Twoja Tożsamość: Co Styl Noszenia Mówi o Tobie?
Niezwykła Metoda: Co Się Stanie, Gdy Położysz Łyżkę Stołową na Twoich Roślinach w Domu?
Pyszne i zdrowe: Dietetyczne ciasto owsiane
Soczyste i chrupiące pieczone kotlety party z piekarnika – idealne na każdą okazję