Czy muszę całkowicie wyeliminować cukier z diety?
Nie, ale warto ograniczyć jego ilość do minimum i wybierać zdrowsze źródła węglowodanów.
Ile cukru dziennie jest bezpieczne?
WHO zaleca maksymalnie 25–50 g cukrów dodanych dziennie dla osoby dorosłej.
Czy owoce też zawierają szkodliwy cukier?
Nie – zawierają fruktozę w połączeniu z błonnikiem, witaminami i enzymami, więc są zdrowe w rozsądnych ilościach.
Jeśli chcesz, mogę przygotować również infografikę lub PDF z planem detoksu cukrowego – chcesz taką wersję?
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
3 najmądrzejsze znaki zodiaku…
Naturalne sposoby na lśniące fugi: 8 domowych metod bez chemii
11 produktów spożywczych, które wydają się nieszkodliwe, ale eksperci zalecają, aby przestać je jeść
Tradycyjne ciasto świąteczne z kandyzowanymi owocami