Czy bolą Cię ręce lub stawy? Oto jak pożegnać się z bólem!

Utrzymuj postawę chroniącą stawy podczas pracy lub pisania. Ergonomiczne klawiatury lub wyściełane rękawice mogą pomóc.

Dieta
Dieta przeciwzapalna bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 (np. w rybach i orzechach) oraz dużo owoców i warzyw wspomaga zdrowie stawów.

Regularne ćwiczenia
Umiarkowane ćwiczenia, takie jak pływanie lub joga, wzmacniają mięśnie wokół stawów i poprawiają ruchomość.

Kiedy udać się do lekarza?
Jeśli ból jest silny, uporczywy lub towarzyszy mu obrzęk i ograniczenie ruchu, zdecydowanie należy udać się do lekarza lub fizjoterapeuty.

FAQ