Daty: Oto 11 korzyści płynących z tej potężnej superżywności, które warto znać

2. Zdrowie oczu

Z wiekiem wzrok ma tendencję do pogarszania się. Do zalet daktyli należy zaliczyć wysoką zawartość zeaksantyny i luteiny. Luteina jest niezbędnym składnikiem pigmentu plamki żółtej (części ludzkiego oka), natomiast zeaksantyna pomaga zachować wzrok i zapobiega jego pogorszeniu. Dlatego nie wahaj się spożywać daktyli, aby zachować zdrowe oczy.

3. Biegunka

Daktyle są bogate w wapń, który jest skuteczny w zapobieganiu i leczeniu biegunki. Owoc ten jest bogaty w błonnik pokarmowy, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego i wzmacnia jelita. Daktyle zawierają jednak dużo cukru, dlatego nie należy ich jeść więcej niż dziesięć dziennie.

4. Zaparcia

Oprócz zwalczania biegunki, daktyle są również skuteczne w walce z zaparciami. Są bogate w błonnik pokarmowy, który pomaga zapobiegać zaparciom poprzez zwiększenie masy stolca i skrócenie czasu pasażu jelitowego. Aby temu zaradzić, zjedz kilka daktyli przed pójściem spać.