1 jajko na twardo
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1/2 banana
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Lunch:
1 jajko na twardo
1 filiżanka twarogu (lub niskotłuszczowego jogurtu naturalnego)
5 do 6 wafelków ryżowych
Kolacja:
85 g grillowanego lub pieczonego steka
1 filiżanka gotowanego brokułu
1/2 filiżanki gotowanej marchwi
1/2 banana
Dzień 3:
Śniadanie:
zobacz więcej na następnej stronie Reklama5 do 6 migdałów
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 jajko na twardo
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Lunch:
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 jajko na twardo
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Lunch:
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 jajko na twardo
1 filiżanka twarogu (lub niskotłuszczowego jogurtu naturalnego)
Kolacja:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tiramisulenty: przepis na włoski deser w obudowie biszkoptu
Nieodparte Ciastka Owsiane: Słodka Pasja, Która Uzależnia
Domowy chleb w frytkownicy powietrznej – łatwy przepis na pyszny wypiek
Szybka Babka Bez Miksera – Idealna na Wielkanoc