Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?

Même après huit heures de sommeil, il est possible de se réveiller raide et fatigué, comme si la nuit n’avait pas été réparatrice. Alors, quelles sont les erreurs à éviter ?

Les pires positions de sommeil pour votre corps

1. Dormir sur le ventre : la fausse bonne idée

À première vue, cette position peut sembler agréable, mais elle est en réalité l’une des moins recommandées. Pourquoi ?

• Votre cou est tourné sur le côté pour respirer, créant des tensions cervicales.
• La colonne vertébrale s’aplatit, ce qui provoque un désalignement naturel.
• Une pression excessive sur le bas du dos peut entraîner des douleurs lombaires.
  
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