Reklama
Reklama
Reklama

Dlaczego tętno spoczynkowe jest ważne i co oznacza dla Twojego zdrowia

Przyczyny wysokiego tętna
Istnieje kilka czynników, które mogą powodować przyspieszone tętno, w tym nadmierne spożycie kofeiny, wysokokaloryczna dieta, a także znaczny stres i brak ruchu. Według profesora Dhanjala dieta bogata w rafinowany cukier i węglowodany może mieć bezpośredni wpływ na częstość akcji serca.

Jak obniżyć tętno spoczynkowe?
Spożywanie zbilansowanej diety, rozłożonej na cały dzień, a także regularne wykonywanie ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie lub pływanie, może być skuteczne w obniżaniu tętna spoczynkowego. Nawet umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak regularne krótkie spacery lub sesje jogi, może mieć korzystny wpływ. Zaleca się również utrzymanie wskaźnika masy ciała (BMI) poniżej 25 w celu zmniejszenia częstości akcji serca.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Dr Patel zaleca konsultację z lekarzem, jeśli masz bardzo niskie tętno spoczynkowe, któremu towarzyszą takie objawy, jak zmęczenie, zawroty głowy lub omdlenia. Profesor Dhanjal dodaje, że chociaż konsultacja lekarska nie zawsze jest konieczna, gdy nie występują dodatkowe objawy, to jednak uważne monitorowanie tętna w spoczynku może być cennym wskaźnikiem zapobiegania chorobom.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

9 rzeczy, których nigdy nie powinieneś umieszczać w listwie zasilającej

Można podłączyć go do przedłużacza bez żadnych problemów. Cóż, nie! Nie zapominajmy, że lodówka to prąd elektryczny, który jest wysyłany ...

Sekrety udanych plonów: 7 naturalnych nawozów, które zapewnią zdrowe pomidory w pojemnikach

Kompostowanie: Jeśli przygotowujesz własny kompost, pamiętaj, że potrzebuje on odpowiednich warunków do dojrzewania. Kompostuj go w ciepłym, wilgotnym miejscu, aby ...

Skórki czosnku: Nie wyrzucaj! Oto genialne sposoby na ich wykorzystanie

1. Naturalny wzmacniacz odporności Zamiast wyrzucać, przygotuj zdrowotny napar! 🔸 Jak zrobić herbatę z łupin czosnku? ✔️ Wrzuć kilka skórek ...

5 wskazówek, jak zapobiegać skurczom nóg

Oceń swój ogólny stan zdrowia Jeśli mimo wszystko skurcze stają się częste i pojawiają się nawet bez wysiłku, to najwyższy ...

Leave a Comment


Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/asckat/public_html/kulinarnebabuni/wp-includes/functions.php on line 5471