Dlaczego warto jeść od 20 do 35 gramów daktyli dziennie

Daktyle są również nazywane „cudownymi owocami” i nie bez powodu. Te małe, brązowe owoce o słodkim, ale nie przesadnie słodkim smaku są pełne korzyści. Eksperci ds. żywienia zalecają spożywanie od 20 do 35 gramów dziennie.

• Daktyle są bogate w potas (ponad 670 mg na 100 g) i zawierają bardzo mało sodu, co przyczynia się do regulacji prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
• Daktyle są pełne rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i glukozy we krwi, co czyni je dobrym wyborem w przypadku wysokiego ciśnienia krwi.
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→