Wiemy, że woda jest niezbędna do życia. Ale pomiędzy zapomnianymi kieliszkami, szybko połkniętymi łykami i dniami, które szybko mijają, wielu z nas robi to źle. Jednakże wypicie ilości odpowiadającej 1,5–2 litrom wody dziennie (czyli 6–8 szklankom) nie jest niemożliwym do pokonania wyzwaniem. A co lepsze: dzięki wyrobieniu sobie kilku prostych nawyków, może to stać się małym rytuałem poprawiającym samopoczucie, który korzystnie wpłynie na ciało i umysł!
Zasada 8 szklanek: wytyczna, a nie obowiązek
Pewnie słyszałeś, że należy pić 8 szklanek wody dziennie, zgodnie z zaleceniami ubezpieczyciela zdrowotnego i lekarzy. W rzeczywistości liczba ta ma charakter orientacyjny. Twoje potrzeby są różne i zależą od Twojego wieku, poziomu aktywności, pogody, a nawet diety. Najważniejsze? Słuchaj swojego ciała, ale przewiduj jego potrzeby jeszcze zanim pojawi się pragnienie.
Yo Make również polubił
12 najzdrowszych produktów bez węglowodanów i cukru
Torcik Czekoladowy Bez Pieczenia? To Magia Smaku! Ten Ekspresowy Przepis Uzależnia! “Niemożliwe, że to Takie Proste!” – Zdumisz Się Efektem! Koniec z Wymówkami – Teraz Każdy Upiecze Ten Czekoladowy Raj!
Niesamowity przepis na chrupiące śnieżne pętelki – znikają szybciej, niż myślisz!
Kruche Cannoli: Sekretny Przepis na Włoskie Delikatesy, Które Podbiją Smaki Twoich Gości