Dobra wiadomość: można żyć z uszkodzonym biodrem
Nie musisz czekać, aż ból stanie się silny, aby podjąć działanie. Wczesna diagnoza może spowolnić postęp choroby i poprawić jakość życia.
Oto kilka zalecanych rozwiązań:
- Uśmierzyć ból
Paracetamol lub leki przeciwzapalne można przyjmować okazjonalnie, zawsze zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Ruszaj się… ale delikatnie
Zalecane aktywności: pływanie, jazda na rowerze, regularne spacery po płaskim terenie.
Sesje fizjoterapii pomagają wzmocnić mięśnie wokół biodra i zachować dobrą ruchomość.
- Złagodzić nacisk na staw
Utrata kilku kilogramów często wystarczy, aby znacznie zmniejszyć dyskomfort
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ekspresowe Spaghetti Carbonara – Szybki Obiad w Kilka Minut bez Zbędnych Dodatków
Błyskawiczny Tort “Dzika Rozkosz” – Gotowy w 30 Minut, Pełen Smaku!
Ten przepis rozpływa się w ustach! Deser w 15 minut!
Francuska Rozkosz w Lekkiej Odsłonie: Napoleon z Kremem Bez Masła