Andrew Raposo poleca również listę produktów spożywczych, które warto mieć w domu ze względu na ich bogactwo odżywcze. Niektóre produkty sam preferował bardziej niż inne. Oto różne rodzaje produktów spożywczych i źródła ich korzyści:
Źródło białka: pierś z kurczaka, indyk, wołowina (nie spożywać więcej niż 2 razy w tygodniu), jaja, łosoś, tłuste ryby i owoce morza. Źródło dobrych tłuszczów: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, orzechy.
Źródło węglowodanów: słodkie ziemniaki, komosa ryżowa.
Źródło witamin i minerałów: owoce i warzywa.
Oprócz tych wskazówek, oto przepis na napój odchudzający i relaksujący, którym możesz się delektować przed snem:
Składniki :
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dlaczego w moim domu pojawiła się plaga myszy i jak się przed nimi uchronić?
Przepis na cytrynowe muffinki: soczyste i pachnące torty lodowe
Niezwykły Sos do Jajek: Prosty Przepis, Który Sprawi, Że Twoje Śniadania Staną Się Wyjątkowe!
Jeśli masz 1 jajko i jogurt, zrób te ciasteczka w 5 minut! Szybki i łatwy przepis