Andrew Raposo poleca również listę produktów spożywczych, które warto mieć w domu ze względu na ich bogactwo odżywcze. Niektóre produkty sam preferował bardziej niż inne. Oto różne rodzaje produktów spożywczych i źródła ich korzyści:
Źródło białka: pierś z kurczaka, indyk, wołowina (nie spożywać więcej niż 2 razy w tygodniu), jaja, łosoś, tłuste ryby i owoce morza. Źródło dobrych tłuszczów: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, orzechy.
Źródło węglowodanów: słodkie ziemniaki, komosa ryżowa.
Źródło witamin i minerałów: owoce i warzywa.
Oprócz tych wskazówek, oto przepis na napój odchudzający i relaksujący, którym możesz się delektować przed snem:
Składniki :
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Karmelizowane marchewki z pieca – w maśle, miodzie i czosnkowej otoczce
Pasztet Królewski – Miękki jak chmurka: Sekret przepisu, o który wszyscy pytają!
Świąteczny kaktus: Jak go hodować i pielęgnować, aby cieszył się długowiecznością
Les médecins révèlent le groupe sanguin associé au risque le plus faible de cancer