Uprawiaj aktywność fizyczną: Nawet po długim dniu pracy spróbuj przynajmniej 15-20 minut spaceru.
Unikaj produktów mlecznych: Wybieraj mleko kozie lub mleko roślinne.
Delektuj się ciemną czekoladą: Zawierającą minimum 70% kakao. Ciemna czekolada stymuluje korzystne bakterie w jelitach.
Andrew Raposo zaleca również listę produktów, które warto mieć w domu ze względu na ich wartość odżywczą. Oto różne rodzaje produktów i ich korzyści:
Źródło białka: Pierś z kurczaka, indyk, wołowina (nie częściej niż 2 razy w tygodniu), jajka, łosoś, tłuste ryby i owoce morza.
Źródło zdrowych tłuszczów: Oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, orzechy.
Źródło węglowodanów: Bataty, komosa ryżowa.
Źródło witamin i minerałów: Owoce i warzywa.
Przepis na napój odchudzający i relaksujący przed snem:
Składniki:
1 łyżeczka cynamonu
1 filiżanka wrzącej wody
Do filiżanki gorącej wody dodaj miód i cynamon, a następnie dobrze wymieszaj. Wypij ten napój przed snem, aby pozbyć się zbędnych kilogramów.
Korzyści składników dla utraty wagi:
Miód: Znany z licznych właściwości detoksykacyjnych i leczniczych. Miód skutecznie eliminuje tłuszcz podczas snu. Wspiera dobre trawienie, eliminując odpady i zapobiegając gromadzeniu tłuszczu.
Yo Make również polubił
Najlepszy przepis na miękkie i puszyste naleśniki Nie szukaj dalej, ponieważ najlepsze puszyste naleśniki na świecie są tutaj! Weekendy już nigdy nie będą takie same!
„Domowe Smaki: Przepis na Chrupiący Chleb i Wyśmienite Spaghetti z Pieczarkami z Patelni
Biały ocet na mopie, podłoga już nigdy nie będzie taka sama
Czekoladowa Rozkosz Bez Jajek: Wilgotne Ciasto, Które Zaskoczy Smakiem