Dwa jajka na twardo na śniadanie: bomba niespodziewanych korzyści

Twoje oczy będą Ci wdzięczne

Często pomijane, zdrowie wzroku zasługuje na uwagę. Jajka są bogate w  luteinę i zeaksantynę , dwa przeciwutleniacze, które chronią siatkówkę, filtrują  szkodliwe niebieskie światło  (tak, to z ekranów!) i zmniejszają ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej. To prawdziwa, codzienna ochrona dla osób spędzających wiele godzin przed komputerem.

Nigdy monotonne, zawsze pyszne

Jajka na twardo nie muszą być nudne. W sałatce z sokiem z cytryny, na grzance z awokado, rozgniecione z odrobiną papryki, a nawet posiekane w chłodniku: dopasują się do Twoich upodobań. Bonus: można je przygotować wcześniej i przechowywać  w lodówce do 7 dni . Idealne na zabiegane poranki.

A co na to wszystko nauka?

Przez długi czas jajka oskarżano o podnoszenie poziomu cholesterolu. Jednak najnowsze badania jednoznacznie wskazują, że  spożywane w umiarkowanych ilościach nie zwiększają ryzyka sercowo-naczyniowego, a  wręcz promują dobry cholesterol . Bogate w przeciwutleniacze i aminokwasy, są zdrowym, pożywnym i bezpiecznym wyborem.

Proste śniadanie, które zmienia wszystko

Jajka to coś więcej niż tylko pożywienie – to  prawdziwy sprzymierzeniec wellness , ekonomiczny, praktyczny i naturalnie kompletny. Włączając je do porannej rutyny, odżywiasz nie tylko swoje ciało, ale także swoją energię, urodę i równowagę wewnętrzną. A jutro rano, jakie wolisz? Ugotowane na twardo? W sałatce? A może z puree na toście?