Dokładnie to wyjaśnia Georgia Reupert-Allen, australijska fizjoterapeutka specjalizująca się w mięśniach dna miednicy, w nagraniu wideo, które stało się viralem w mediach społecznościowych. Według niej, jeśli czujesz potrzebę ciągłego podcierania się, oznacza to, że zwieracz nie wykonał jeszcze należycie swojej pracy.
Proste i zaskakujące rozwiązanie: skurcze miednicy
Zamiast rozwijać połowę rolki papieru, Georgia proponuje bardzo prostą metodę: wykonywanie stopniowych skurczów mięśni dna miednicy zaraz po skorzystaniu z toalety. Cel? Pobudza mięśnie wewnętrzne, co wspomaga dokładniejsze wypróżnianie, a tym samym ogranicza ilość resztkowych śladów.
Oto jak to zrobić:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Naturalna odżywka do truskawek – kiedy i jak ją stosować dla maksymalnych plonów
Skuteczny Naturalny Napój na Spalanie Tłuszczu – Jak Zrzucić 5,5 kg w 3 Dni?
Korzyści z picia oliwy z oliwek rano
Napój kolagenowy dla młodej skóry