Ekspresowy plan 3-dniowy: Zrzuć nawet 3 kg dzięki prostemu menu inspirowanemu dietą wojskową

Wszystkie składniki powinny być jak najmniej przetworzone — wybieraj naturalne produkty bez dodatku cukrów i konserwantów.

Mięso grilluj lub gotuj bez tłuszczu.

Warzywa gotuj na parze lub podawaj surowe.

Kawę i herbatę pij bez cukru, mleka czy syropów.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Menu można przygotować z wyprzedzeniem i przechować w szczelnych pojemnikach w lodówce (max 3 dni).

Porcje są małe, więc jedz powoli, pij dużo wody i unikaj podjadania między posiłkami.