🌟 Wprowadzenie:
Szukasz zdrowej, domowej przekąski, która zaspokoi głód, doda energii i nie zajmie Ci pół dnia w kuchni? Te szybkie batony z orzechami i nasionami to złoto wśród fit słodkości. Bez pieczenia, bez sztucznych dodatków, a do tego w pełni elastyczne – możesz dowolnie dobierać składniki, w zależności od tego, co masz w szafce. Idealne do lunchboxa, na siłownię, do pracy albo jako przekąska przedtreningowa.
🧾 Składniki (na ok. 10 batonów):
150 g mieszanki orzechów (np. nerkowce, migdały, włoskie)
100 g płatków owsianych
50 g nasion (np. słonecznik, dynia, chia, siemię lniane)
4 łyżki miodu lub syropu klonowego
2 łyżki masła orzechowego
1 łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie)
szczypta soli
garść suszonych owoców (np. żurawina, rodzynki – opcjonalnie)
👨🍳 Sposób przyrządzenia:
Yo Make również polubił
Robiłam ten kalafior przez cały tydzień, a moje dzieci ciągle proszą o więcej! Kalafior z serem
Mimosa z cukinii: słodki i pyszny przepis na Dzień Kobiet
Wyszło fantastycznie! Najłatwiejsza metoda, jaką kiedykolwiek widziałem! Zrobię to jeszcze raz
Sałatka z Buraków z Fetą i Orzechami Włoskimi: Królowa Jesiennych Stołów! Przepis na Grę Smaków, Która Zachwyci Każde Podniebienie!