Gryka: wszechstronna superżywność o właściwościach leczniczych

Składniki:

1 szklanka ugotowanej i schłodzonej kaszy gryczanej

1 pokrojony w kostkę ogórek

1 pokrojony w kostkę pomidor

Posiekane świeże zioła (takie jak pietruszka lub mięta)

Sok z cytryny i oliwa z oliwek do dressingu

Sól i pieprz do smaku

Instrukcje:

Wymieszaj kaszę gryczaną z ogórkiem, pomidorem i świeżymi ziołami w dużej misce.

Skrop sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Dopraw solą i pieprzem.

Wymieszaj wszystko razem i ciesz się!

3. Herbata gryczana dla zdrowia układu krążenia Herbata gryczana, znana również jako soba cha, jest doskonała dla zdrowia serca ze względu na wysoką zawartość rutyny.

Kontynuuj na następnej stronie