Imbirowa woda: Przyspiesza metabolizm i spala tłuszcz. Przepis i jak ją pić

Przygotowanie imbiru:
Umyj kawałek imbiru, obierz go ze skórki, a następnie pokrój na cienkie plasterki lub zetrzyj na tarce. Dzięki temu uwolnisz więcej cennych substancji aktywnych, które przyspieszają metabolizm.

Zaparzanie wody:
Zagotuj 1 litr wody, a następnie zdejmij ją z ognia. Dodaj pokrojony imbir do gorącej wody i pozostaw na około 10-15 minut, aby imbir uwolnił swoje właściwości. Jeśli preferujesz intensywniejszy smak, możesz zostawić imbir na dłużej.

Opcjonalne dodatki:
Po zaparzeniu, możesz dodać łyżkę miodu, który działa przeciwzapalnie, a także łyżkę soku z cytryny, aby dodać napojowi świeżości i dodatkowych witamin.

Podawanie:
Imbirową wodę pij na ciepło lub w temperaturze pokojowej. Możesz ją pić przez cały dzień, ale najlepiej spożywać ją rano na czczo oraz przed posiłkami, aby wspomóc trawienie.

Korzyści zdrowotne imbirowej wody:
Imbirowa woda nie tylko wspomaga spalanie tłuszczu, ale także posiada szereg innych korzyści zdrowotnych:

Przyspiesza metabolizm: Imbir ma właściwości termogeniczne, co oznacza, że podnosi temperaturę ciała, przyspieszając spalanie kalorii.
Poprawia trawienie: Imbir działa na układ pokarmowy, wspomagając trawienie i zapobiegając wzdęciom oraz niestrawności.
Zwiększa energię: Dzięki swoim właściwościom pobudzającym, imbir dodaje energii, poprawiając koncentrację i wydolność organizmu.
Wspomaga detoksykację: Imbir pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, co wpływa na poprawę ogólnego samopoczucia.
Redukuje stan zapalny: Działa przeciwzapalnie, co może być pomocne w walce z bólami stawów czy innymi dolegliwościami związanymi z zapaleniami.
Jak często pić imbirową wodę?
Aby uzyskać najlepsze efekty, warto pić imbirową wodę codziennie. Zaleca się picie 1-2 szklanek dziennie – najlepiej rano na czczo oraz przed obiadem lub kolacją. Warto jednak pamiętać, że imbir może podrażniać żołądek u osób z wrażliwym układem pokarmowym, dlatego w takim przypadku warto zacząć od mniejszych ilości.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Imbirową wodę najlepiej przygotować świeżo każdego dnia. Jeśli jednak nie masz czasu, możesz przygotować ją na zapas, przechowując w lodówce do 2 dni. Pamiętaj, że imbirowa woda traci część swoich właściwości po dłuższym przechowywaniu, dlatego najlepiej pić ją zaraz po przygotowaniu.

Warianty:
Jeśli chcesz wzbogacić smak imbirowej wody, możesz dodać do niej inne składniki, takie jak:

Kurkumę: Kurkuma ma silne właściwości przeciwzapalne i wspomaga metabolizm.
Mięta: Dodaje świeżości i wspomaga trawienie.
Cynamon: Zwiększa termogenezę i poprawia krążenie krwi.
Grejpfrut: Jako owoc o niskim indeksie glikemicznym wspomaga odchudzanie i przyspiesza spalanie tłuszczu.