W misce wymieszaj szpinak, posiekane pomidorki koktajlowe i orzechy włoskie.
Na wierzch sałatki dodaj przekrojone na pół jajko na miękko.
Doprawić oliwą i octem balsamicznym.
4.3 Crostini z jajkiem na miękko i awokado
Składniki:
Jajka na miękko
Toast
Dojrzałe awokado
Sól i pieprz
Procedura:
Rozgnieć awokado, dopraw solą i pieprzem.
Posmaruj tosty awokado.
Na wierzchu połóż jajko na miękko i podawaj.
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie Reklama5. Korzyści odżywcze jaj
Jajko na miękko ma wiele zalet odżywczych:
Jajko na miękko ma wiele zalet odżywczych:
5.1 Źródło białka
Jaja są jednym z najlepszych źródeł pełnowartościowego białka, zawierają wszystkie niezbędne dla zdrowia aminokwasy.
5.2 Witaminy i minerały
Jaja są bogate w witaminy takie jak B12, D i cholina, które są ważne dla zdrowia mózgu i układu nerwowego.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Po tym, jak 20 000 jaj zostało usuniętych ze sklepów i wyrzuconych, nikt nie spodziewał się tego, co nastąpiło później
7 wczesnych objawów raka żołądka, które każdy powinien znać, zanim się rozprzestrzeni
3 Triki na wybielanie prania i usuwanie wszelkich plam
Właśnie do tego służą te małe włókienka na bananach.