Jak jajka leczą oczy: ich zaskakujące korzyści dla zdrowia wzroku

5 prostych pomysłów, jak włączyć więcej jajek do swojego codziennego życia

Nie musisz zmieniać wszystkich swoich nawyków żywieniowych, aby cieszyć się dobroczynnymi właściwościami jaj! Oto kilka prostych pomysłów:

Omlet z zielonych warzyw: szpinak, brokuły, pory… wszystkie są bogate w składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na wzrok.
Jajka na twardo jako przekąska: wygodna, sycąca i idealna dla oczu.
Pełnowartościowa i kolorowa sałatka: jajka, awokado, pomidory… prawdziwy talerz pełen witamin.
Wzbogacony koktajl: z pasteryzowanym jajkiem (jeśli dbasz o higienę i masz do niej zaufanie).
Zbilansowane śniadanie: jajecznica + chleb pełnoziarnisty = świetny zestaw, jeśli chodzi o energię i wzrok.
Kto by pomyślał, że tak proste jedzenie może tak korzystnie wpłynąć na oczy? Kolejny powód, dla którego warto regularnie dodawać go do menu!