Jak leczyć ból nerwów w stopach, palcach u stóp i nogach

• Środki przeciwbólowe  : Dostępne bez recepty leki, takie jak ibuprofen lub acetaminofen, mogą pomóc w przypadku bólu o nasileniu od łagodnego do umiarkowanego
• Leki przeciwdepresyjne  : Niektóre rodzaje leków przeciwdepresyjnych, zwłaszcza leki trójpierścieniowe i inhibitory wychwytu zwrotnego, wykazały skuteczność w łagodzeniu bólu nerwów
• Leki przeciwpadaczkowe  : Leki takie jak gabapentyna i pregabalina są często przepisywane w celu łagodzenia bólu neuropatycznego.
• Leczenie miejscowe  : Kremy zawierające kapsaicynę lub lidokainę mogą zapewnić miejscową ulgę

Zmiany stylu życia

• Dieta  : Zrównoważona dieta bogata w witaminy i przeciwutleniacze może wspierać zdrowie nerwów. Priorytetem jest spożywanie produktów bogatych w witaminy z grupy B i przeciwutleniacze, a także kontrolowanie poziomu cukru we krwi w przypadku neuropatii cukrzycowej.
• Ćwiczenia  : Regularna aktywność fizyczna może poprawić przepływ krwi do nerwów, zmniejszyć stany zapalne i wzmocnić mięśnie. Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak pływanie, jazda na rowerze i spacery, to doskonałe opcje.
• Unikaj alkoholu i tytoniu  : oba te używki mogą zaostrzyć uszkodzenia nerwów. Zaprzestanie lub znaczne ograniczenie ich spożycia może poprawić zdrowie nerwów.

Domowe sposoby

• Obuwie  : Zainwestuj w buty zapewniające dobre wsparcie i amortyzację, z szerokim noskiem, aby zmniejszyć nacisk na stopy i nerwy.
• Masaż i rozciąganie  : Delikatny masaż może złagodzić napięcie, poprawić krążenie i zmniejszyć sztywność mięśni
• Ciepłe kąpiele stóp  : Moczenie stóp w ciepłej wodzie może pobudzić krążenie krwi i złagodzić dyskomfort
• Kąpiele z solą Epsom  : Dodanie soli Epsom do gorącej kąpieli może dostarczyć magnezu, który pomaga rozluźnić mięśnie

Terapie alternatywne

• Akupunktura  : Niektórym osobom ulgę przynosi akupunktura, starożytna chińska praktyka polegająca na wbijaniu cienkich igieł w określone punkty ciała.
• Urządzenia uciskowe  : Pończochy uciskowe mogą poprawić krążenie i zmniejszyć obrzęki stóp i nóg.
• Przezskórna stymulacja elektryczna (  TENS )  : terapia TENS polega na umieszczeniu elektrod na skórze w celu dostarczenia prądu elektrycznego o niskim napięciu
• Fizjoterapia  : Fizjoterapeuta może zaprojektować spersonalizowany program ćwiczeń mający na celu poprawę siły, równowagi i elastyczności.

Kiedy szukać dodatkowej pomocy

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Pages: 1 2 3 4