Jak naturalnie złagodzić dnę moczanową i ból stawów

Dbaj o nawodnienie organizmu
Picie dużej ilości wody pomaga organizmowi wydalić nadmiar kwasu moczowego. Staraj się wypijać co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie.

Dostosuj swoją dietę
Ogranicz spożycie produktów bogatych w puryny: czerwonego mięsa, wędlin, owoców morza, niektórych napojów alkoholowych. Wybieraj świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu.

Promuj dobre składniki odżywcze
Niektóre suplementy diety mogą wspomagać stawy. Na przykład kwasy omega-3 (znajdujące się w tłustych rybach lub w postaci suplementów) pomagają łagodzić stany zapalne. Witamina C z kolei może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego.

Uważaj na wagę
Nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia napadów padaczkowych. Stopniowa i zrównoważona utrata masy ciała pomaga zmniejszyć obciążenie stawów i poprawia metabolizm kwasu moczowego.

Poruszaj się płynnie
Regularna aktywność fizyczna, dostosowana do Twoich możliwości, poprawia elastyczność stawów. Wybieraj spacery, pływanie lub jazdę na rowerze, unikając sportów, które są zbyt obciążające dla stawów.

Zarządzanie kryzysami: co robić
W przypadku kryzysu kilka prostych działań może pomóc Ci lepiej poradzić sobie z bólem:

Daj odpocząć choremu stawowi, a jeżeli to możliwe, unieś go.
Stosowanie zimna: Przyłóż kompres z lodu owinięty w ściereczkę i przytrzymaj przez 15–20 minut. Uwaga: nigdy nie przykładaj lodu bezpośrednio do skóry.
Nie zakrywaj nadmiernie danego obszaru: pozwól mu oddychać, aby uniknąć gromadzenia się ciepła.
Słuchaj swojego ciała i bez wahania zasięgnij porady lekarza, jeśli ból utrzymuje się lub nasila.
Klucz do radzenia sobie z dną moczanową?
Połącz rygorystyczną kontrolę medyczną ze zdrowym i zrównoważonym stylem życia. Dbając o siebie na co dzień, możesz naprawdę odciążyć swoje stawy i ograniczyć dyskomfort związany z tą chorobą.