Jak przyspieszyć wzrost paznokci?

Wspomagaj wzrost dzięki zbilansowanej diecie
Twoja dieta ma bezpośredni wpływ na zdrowie Twoich paznokci. Aby mieć długie i mocne paznokcie, skup się na:

Biotyna (witamina B7): Występuje w jajach, orzechach i awokado. Stymuluje produkcję keratyny, głównego składnika paznokci.
Cynk: Wspomaga regenerację komórek. Źródła: Owoce morza, rośliny strączkowe i pestki dyni.
Żelazo: niezbędne do zapobiegania łamliwości paznokci. Znajdziesz go w czerwonym mięsie, szpinaku i soczewicy.
Kwasy Omega-3: Nawilżają paznokcie od wewnątrz. Pomyśl o tłustych rybach (łosoś, sardynki), orzechach i siemieniu lnianym.
Pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody, aby zapobiec odwodnieniu paznokci.
Naturalne sposoby na przyspieszenie wzrostu paznokci
Domowe sposoby są często bardzo skuteczne w stymulowaniu wzrostu paznokci. Oto kilka z nich, które warto wypróbować już dziś:

Ciepła kąpiel olejowa