Preferowana forma: cytrynian magnezu lub bisglicynian, dobrze przyswajalne przez organizm.
Dawkowanie: 300 do 400 mg/dobę dla osób dorosłych.
Wskazówka żywieniowa: Skup się na zielonych warzywach (takich jak szpinak), nasionach (słonecznika lub dyni) i orzechach.
Uwaga: Unikaj nadmiaru wapnia bez magnezu, ponieważ może to nasilić ból stawów.
Cukrzyca: minerał, który ma oko na wszystko
Magnez jest naturalnym regulatorem poziomu cukru we krwi. Zwiększa wrażliwość na insulinę, co pozwala na lepsze wykorzystanie glukozy. Badania wykazały, że osoby, u których występuje niedobór tego pierwiastka, są bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2.
Jak używać:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Witamina zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach i sercu
Sekret Bujnego Kwitnienia Grudnika: Odkryj 3 Magiczne Triki, Jak Zamienić Zwykłego Kaktusa w Królową Świąt!
11-letnia Elise zginęła w wyniku zatrucia pokarmowego w Aisne
Najlepszy domowy środek do czyszczenia piekarników – bez użycia agresywnych środków chemicznych!