Jelita w formie: 12 naturalnych produktów, które Twoje trawienie pokocha

Kimchi – fermentowane warzywa z kuchni koreańskiej, wzmacniające jelita.

Błonnik (np. otręby, siemię lniane) – reguluje wypróżnienia i oczyszcza jelita.

Banany – łagodne dla żołądka, zawierają prebiotyki wspierające rozwój „dobrych” bakterii.

Imbir – łagodzi wzdęcia i działa przeciwzapalnie na układ pokarmowy.

Zielone warzywa liściaste (szpinak, rukola, jarmuż) – wspomagają trawienie i dostarczają magnezu.

Awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik, który działa jak „szczotka” dla jelit.

Zielona herbata – działa przeciwzapalnie i wspiera równowagę mikroflory.

Czosnek – naturalny prebiotyk, wspomagający rozwój pożytecznych bakterii.

Chia – nasiona bogate w błonnik, żelujące w jelitach i poprawiające perystaltykę.

🍽️ Sposób przyrządzenia (inspiracje kulinarne):