Jeśli będziesz jeść seler codziennie przez tydzień, Twoje ciało może uzyskać 14 korzyści zdrowotnych

4. Wspomaga zdrowie serca
Seler jest bogaty w potas i magnez, które są niezbędne do utrzymania zdrowego ciśnienia krwi. Ponadto błonnik w selerze może pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

Jak to pomaga: Seler reguluje ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, wspomaga zdrowie serca i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

5. Wzmacnia funkcje odpornościowe

5. Wzmacnia funkcje odpornościowe
Przeciwutleniacze w selerze, w tym witamina C, flawonoidy i beta-karoten, wspomagają zdrowie układu odpornościowego. Te związki pomagają zwalczać wolne rodniki i zmniejszać stres oksydacyjny, który może osłabiać układ odpornościowy.

Jak to pomaga: Regularne spożywanie selera wzmacnia odpowiedź immunologiczną organizmu, dzięki czemu stajemy się mniej podatni na infekcje.

6. Pomaga w utracie wagi
Seler jest niskokaloryczny, ale bogaty w błonnik i wodę, co czyni go sycącym pokarmem, który może pomóc kontrolować głód bez dodawania zbyt wielu kalorii. To świetna opcja dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać wagę.

Dlaczego to pomaga: Jedzenie selera jako przekąski może powstrzymać łaknienie i zapobiec przejadaniu się, przyczyniając się do deficytu kalorii potrzebnego do utraty wagi.

7. Obniża ciśnienie krwi
Seler zawiera ftalidy, które są związkami pomagającymi rozluźnić mięśnie wokół naczyń krwionośnych, promując lepszy przepływ krwi. Może to prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi.

Ciąg dalszy na następnej stronie: