Reklama
Reklama
Reklama

Jeśli zjesz 3 całe jajka dziennie, będziesz zaskoczony tym, jaki wpływ mają one na Twój organizm.

Ochrona oczu
Dzięki zawartości luteiny i zeaksantyny jaja pomagają zachować wzrok i zmniejszają ryzyko wystąpienia zaćmy oraz zwyrodnienia plamki żółtej.

Wsparcie w zarządzaniu wagą
Jaja dają uczucie sytości: jesteś mniej głodny, rzadziej sięgasz po przekąski. Idealne śniadanie dla osób chcących kontrolować swoją wagę.

Włosy, paznokcie, kości: kompleksowe wsparcie
Jaja są bogate w witaminę D, wapń i aminokwasy, wzmacniają kości, odżywiają włosy i paznokcie.

Czy istnieje ryzyko w jedzeniu zbyt dużej ilości jaj?
Niektóre badania wskazują, że nadmierne spożycie (więcej niż 3 jaj dziennie, przez dłuższy okres) może zwiększać ryzyko chorób układu krążenia, szczególnie u osób chorujących na cukrzycę. Miałoby to związek z powstawaniem związku o nazwie TMAO, powstającego w wyniku trawienia choliny.

Jednak wyniki pozostają kontrowersyjne. Istotnymi czynnikami są umiar i jakość jaj (ekologiczne, wiejskie, z wolnego wybiegu).

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

“Domowa focaccia z pesto i pomidorkami – aromatyczna włoska uczta”

1. Czy mogę użyć mąki pełnoziarnistej? Tak, ale warto wymieszać ją z mąką pszenną, aby ciasto nie było zbyt ciężkie ...

Sekretny Przepis, Który Podbił Internet – Sprawdź Składniki, Reszta w Komentarzu!

1. Czy mogę użyć czekolady mlecznej zamiast gorzkiej? Tak, choć deser będzie wtedy słodszy i mniej intensywny w smaku. 2 ...

Jak przechowywać banany, by nie czerniały i zachowały świeżość przez 2 lata?

Przygotowanie bananów Obierz banany ze skórki. Jeśli chcesz zapobiec utlenianiu, skrop je delikatnie sokiem z cytryny. Dzięki temu ich kolor ...

Cytryny w Piekarniku – Ten Genialny Trik Twojej Babci Zmieni Twoje Życie!

Przygotuj „parową bombę” Wlej sok z 2 cytryn do żaroodpornego naczynia (np. foremki). Dodaj 200 ml wody i skórki z ...

Leave a Comment