Jeśli zjesz 3 jajka dziennie, oto co się stanie z twoim ciałem

12. Wkład w ogólną długowieczność
Pełny profil odżywczy jaj korzystnie wpływa na różne aspekty zdrowia, potencjalnie przyczyniając się do wydłużenia życia. Wspomagając zdrowie serca, funkcjonowanie mózgu i odpowiedź immunologiczną, jaja mogą stanowić element zbilansowanej diety, która sprzyja dłuższemu i zdrowszemu życiu. Należy jednak zawsze brać pod uwagę umiar oraz indywidualne potrzeby dietetyczne.

DOBRY
Choć jedzenie trzech jaj dziennie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby zrównoważyć spożycie jaj z spożyciem innych produktów bogatych w składniki odżywcze. Spożywanie zróżnicowanej diety zawierającej owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka zapewni Ci dostarczenie wszystkich składników odżywczych niezbędnych do zachowania optymalnego zdrowia. Jak w przypadku każdej zmiany diety, zaleca się konsultację z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakieś szczególne problemy lub schorzenia.