Reklama
Reklama
Reklama

Kiedy i dlaczego warto jeść owoce

Wieczór: owoce, które uspokajają i pomagają zasnąć

Banany  : bogate w  magnez , rozluźniają mięśnie i koją układ nerwowy.
Kiwi :  zawartość  serotoniny  wspomaga sen.
Wiśnie  : naturalnie zawierają melatoninę  , hormon snu.

A tych, których należy unikać wieczorem (nawet jeśli są dobre)

Jabłka, owoce cytrusowe, borówki i arbuzy  mogą być  zbyt kwaśne, zawierać zbyt dużo błonnika  lub  działać zbyt pobudzająco  na organizm przed snem. Najlepiej spożyć je  rano lub po południu, aby zapewnić lepszy komfort trawienny.

Podsumowując: jedz owoce, tak, ale we właściwym czasie.

Twoje ciało Ci podziękuje. Dlaczego więc nie  przeorganizować koszyka z owocami w zależności od pory dnia ?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Bomby ziemniaczane: nie poprzestaniesz na jednej!

Ugotuj i rozgnieć ziemniaki. Dodaj kaszę mannę, ser, sól, pieprz, pietruszkę, proszek do pieczenia i jajko. Zagnieść ciasto. Odstawić na ...

Rewolucyjny sposób na czystsze pranie: Jak 3 krople szamponu mogą zmienić Twoją pralkę

Przygotowanie pralki: Upewnij się, że pralka jest pusta i gotowa do użycia. Jeśli używasz proszku do prania, wlej go do ...

‘Amish Hearth Casserole’ — bogate, kremowe i zawsze pozostawiające dom pachnącym bosko. Moi sąsiedzi zawsze proszą o przepis po wypróbowaniu!

1. W wolnowarze ułóż warstwę połowy ziemniaków, połowy szynki i połowy cebuli. 2. Posyp połową sera, a następnie powtórz warstwy ...

Ten został niedawno odkryty w opuszczonym domu. Ma około 38 cm wysokości i jest wykonany z chromowanej stali. Podstawa nagrzewa się po podłączeniu do prądu. Góra jest pokryta materiałem i ma kształt gruszki. WSPANIAŁY

Biorąc pod uwagę swój projekt, obiekt przypominał jakiś rodzaj grzejnika elektrycznego. Podgrzewana podstawa wskazywała, że ​​coś trzeba podgrzać, ale co? ...

Leave a Comment